中国人的工作和智慧,在中国人生活中最健康,最美丽

                                          中国人的工作和智慧,在中国人生活中最健康,最美丽


                                          对我们来说,白天是放电,晚上睡觉是充电。到了晚上,只有50%的电力被匆忙,100%的电力在白天被释放。剩下的50%在哪里?它是从五个内部机构借来的。 古书中的五脏是“五藏”,意为“隐藏”。隐藏是人体的本质。如果你总是从身体上借钱,普通人将会瘫痪15年。 当我年轻的时候,我什么都感觉不到。在我40或50岁之后,我的病已经结束了。 1。 什么时候早起? 五点:惊恐万分< 一年有24个节气,一天是一年的缩影,有24个节气。 3点,4点,5点,6点,7点,8点,8点雨; 9点,10点,11点,12点,13点,14点,15点;李秋,16点,17点,18点,19点,20点露霜;冬天21点,下午2点在雪地里,23点在雪地里,冬天24点,在寒冷的1点,在寒冷的2点。 恐怖指的是“所有下蹲的深蹲,倾斜和倾斜的污水”,而“蹲”是冬眠的动物。 “令人惊叹”意味着蹲伏的动物在这个节气中被唤醒,包括熊,蛇,青蛙,蠕虫等。 动物可以感受到天地之间阳气的变化,所以它们会醒来。 人们属于先进的动物,但人们的过度自我削弱了客观性的感知。 什么是人体蹲伏?这是一个夜晚的阳,它需要在5点出生,就像春播完成一样。 阳是如何产生的?只有一种方式,就是“春天醒着,活跃”。 到了5点钟,你必须醒来起身移动,这样才能生出这个人的阳气。 敏感的人会在早上5点左右醒来,那些不敏感的人仍然会睡觉。 如果我不在5点钟来怎么办? 一分钟前你可能会觉得自己特别困在床上,最后仍在努力奋斗?但是,当你真的穿衣服并活跃起来时,你会感到突然不舒服。 为什么?因为你的阳出生了。 喜欢睡懒觉的人脾气暴躁 不是后来的精神,但睡得越多越累,不要相信你睡到中午12点才能尝试。 如果你不早起,杨就不会出生,人就会变弱。与此同时,他们会发脾气。因为阳会变得愤怒,所以人们会发脾气,身体里的邪恶火焰会太大。 肝脏的主要酸,浑浊的酸和肾脏腐蚀,在全国肾脏疾病的人数可能超过1亿,根本原因是起床太晚,肝气不产生,并蹲在身体。 2。 长期坚持早起 会有这样一个神奇的变化 来自世界各地权威学术机构的一系列健康研究再次证明了早期崛起的好处。专家根据研究结果总结了以下几点: 1.精力充沛,不困 研究发现,早起者通常起得更快,他们的思维更灵活。他们可以快速专注于工作和学习,并且不容易疲劳和精力充沛。 2.学术表现更为突出 德克萨斯大学在美国的一项研究发现,早起的大学生比“夜猫子型”大学生高一个百分点。研究主任说,早期学生生活更加规律,按时上课,积极学习,熬夜不会导致健康问题。 处理事务更负责任 一些研究发现,早起者有更清晰的头脑,提前计划,更勇敢地行事,他们更有效,更有组织地做事,目标更明确,更注重细节。 4.白天效率更高 当“夜猫子”仍然在床上挣扎时,早起的人可能已经完成了晨跑,吃了早餐,并开始处理一些必要的事情。通过安排当天的重大事件,您可以提前制定计划并及时实施。 5.更强的幸福 加拿大多伦多大学的研究人员发现,任何年龄的人,早起者都更积极,自我感觉更健康。这可能与早起者可以开始一天的生活,学习和在阳光下工作这一事实有关。 6.抑郁症的风险很小 早起的人更有条理,提前做好准备,很少匆忙,所以他们更开朗。喜欢熬夜的人更容易患抑郁症,睡眠不足也是抑郁症的主要原因。 7.更善良和善良 悉尼大学的一项心理学研究发现,早起的人通常更友好,而且“黑人性格”更少。 3。 一个能控制早晨的人 可以控制生活 南淮说:能控制早晨的人可以控制自己的生活。 如果一个人不能及早做到,你还能指望他今天做点什么吗?古人云:一天是早晨,一年是春天。我早上无法抓住它,我怎能赶上这一天? 当你早上起床时,人体会从最低的睡眠代谢状态中醒来。如果运动得当,它将有助于提高新陈代谢率,改善血液循环。 事实上,早起是一分钟! 很多人觉得这是不可能的,但很简单,你可以试验。 早上5点起床,但起床后的几分钟内有心理上的矛盾,你能负担不起吗?我们站起来,太困了!买不起,对健康不利! 但是当你真的起来,做一点活动,走路或跳跃,或伸展你的身体时,你会感觉不那么困,身体非常放松和舒适。 那么特殊的困难呢?你可以在5点起床,活动10-30分钟,然后躺下睡觉,回到笼子里,当阳已经出现,然后睡不会按阳。 这样,你起床后会感到轻松愉快。你会厌倦工作和学习。否则,白天你会很累。除了打哈欠,你打瞌睡,无所事事。 4。 睡眠的解决方案是早起 当然,有很多人想早点睡觉,也就是说,他们无法入睡。其中一个解决方案是早起。 当你早起,中午休息半小时,下午非常活跃,你会在傍晚时分昏昏欲睡。当你晚上不困时,早上你买不起。这已经处于循环的恶性循环中。如何打破这个奇怪的圈子?这是早起。 睡眠不是时间问题。这是时间问题。从晚上9点到凌晨3点,这是世界补充能量的时间段。如果它正在睡觉,它会赶上并添加一点;如果它没有睡觉,那么没赶上。 如果我不赶上怎么办?如果你没有赶上,你就赶不上了。没有其他办法。不要睡觉是你自己的事。自然法不会因为哪个人而改变。

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