这道菜是天然的“催眠药”,每隔几天吃一次,舒缓神经,失眠远离你

                                          这道菜是天然的“催眠药”,每隔几天吃一次,舒缓神经,失眠远离你


                                          夏天结束了,天气越来越热,很多人经常在中间被唤醒夜晚,往往是不眠之夜,这不仅会影响我们第二天的工作效率,还会伤害我们的健康。但不用担心,小编最近发现了一种可以治疗失眠症的菜。这是一种“天然”的催眠药。它每隔几天就吃一次,舒缓失眠,失眠远离你!它是什么?它是生菜。生菜的营养价值很高。富含维生素C ,膳食纤维,维生素E等营养成分。它具有缓解疲劳和控制失眠的作用!今天,小编正在制作蚝油生菜,非常好吃。让我们用小编了解一下! 迷茫的爱情 配料: 生菜,适量,蚝油,适量大蒜,两片大蒜,酱油,适量水,淀粉 烹饪步骤: 1.将生菜清洗干净,切好大蒜。 2.将煮沸的水煮沸,然后在莴苣煮沸几秒钟后快速取出水控制托盘。 3.在锅中放入少许基础油,油热,大蒜炒。 4.加入蚝油,糖,酱油和薄薄的一层水淀粉煮沸,倒在生菜上。 烹饪技巧: 生菜富含水分。每100克可食部分的含水量高达94%,96%,因此生食清脆爽口,特别鲜嫩。生菜中的维生素E和胡萝卜素可以保护眼睛,保持正常视力,缓解干燥和疲劳。 2,生菜,膳食纤维和维生素C,更能消除多余脂肪,故又称饮食。 3,生菜茎叶含有生菜,所以味道略带苦味。此外,还有生菜中的甘露醇等有效成分。 4,生菜有镇痛催眠,降低胆固醇,辅助治疗神经衰弱。 5,生菜因含有甘露醇等物质,利尿和促进血液循环,适合高胆固醇血症,肝胆疾病患者。 参考文献:胡敏《营养师随身查》 你有其他推荐的失眠症吗? 喜欢食品杰杰的文章请喜欢,注意,分享!您有什么意见和想法,请随时在下面留言并与大家讨论。

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